時短術の味方は夕食宅配弁当|キレイになるカロリー管理は共働きママ必見

時間がない…今日もカップ麺でいいか…

ちょっと待って!キレイは毎日の食事で決まるんだよ!

仕事から帰ってきたらクタクタで、夕食を作るのが面倒ですよね。
遅い時間に帰ってきたり、家事や育児に追われて眠ると「あれ?さっき寝たばかりなのにもう出勤する時間?」なんて人もいると思います。

でも、外食やコンビニ弁当ばかりではキレイになれません!
肌荒れ、シワ、たるみ、顔色…健康はキレイの源と言えるでしょう。

料理したくてもできないのー!他にやりたいことだってあるんだもん!

特に、遅い時間の夕食は肥満や生活習慣病の原因になりやすいです。
夕食を作らなくても、栄養満点な食事ができたら最高ですよね。

この記事では宅配弁当を利用するメリットや選び方、おすすめの宅配サービスを紹介します。

時間ができると心の余裕もできて、あなたも家族も笑顔が増えるでしょう。
快適な毎日と比べると価格もそれほど高くないので、ぜひ参考にしてみてください!

私は副業に力を入れたかったので利用しました!ママ以外の方にも超おすすめです♡

目次

働くママが夕食宅配弁当を利用するメリット

宅配弁当って何がいいの?カップ麺より高いんでしょ?

宅配弁当を利用するメリットを3つ紹介します。

1. 時短できて自分の時間ができる
2. 栄養バランスがとれて健康になる
3. 睡眠時間を長くとれる

1. 時短できて自分の時間ができる

「食材宅配サービス」は、自宅で注文して自宅で受け取るサービスです。

利用すると、夕食を作る時間を短縮できて自分の時間をつくれます。
また、決まったメニューが届くので「何を食べようかな…」と考える時間や買い物する時間も短縮できますよ!

冷凍されたお弁当タイプであれば、電子レンジで温めるだけでOK!

仕事が終わってからの買い物ってめんどうですよね。
「平日は買い物に行きたくないから…」と1週間分の食材を買い込むのも大変です。

疲れているときにメニューを考えて作る時間や買い物に行く時間を省略できるのは、大きなメリット。
浮いた時間を自分の時間に当てましょう!

食材は電子レンジ対応の容器に入れて届けられることが多く、食器に入れ替える必要がありません。
なので、食器を洗う時間もいらなくなります。

冷蔵庫の電気代や食器洗いにかかる水道光熱費が節約できるのもオトクですね。

2. 栄養バランスがとれて健康になる

夕食宅配弁当を販売している多くの企業では、管理栄養士が監修してメニューを開発しています。
何も考えなくても栄養バランスのいい食事をとれるのは魅力的ですね。

健康を維持するには、栄養バランスのとれた食事をとることが超大切。
でも、仕事から疲れて帰宅した後にメニューを考えるのは負担が大きくストレスに感じます。

何も考えなくても体に良い食事ができるとか…最高では…!?

食品添加物や農薬をできるだけ避けた、新鮮な食材を扱っている宅配弁当も多くあります。
安全な食事ができるのも大きなメリットですね。

3. 睡眠時間を長くとれる

夕食宅配弁当を利用すると、以下の時間が削減できます。

メニューを決める時間
買い物する時間
料理を作る時間
後片付けする時間

先に帰ってきてゴロゴロしてる家族にイラっとしなくなった!

仕事から帰ってきた後は、明日に備えてゆっくり休みたいですよね。
また、夕飯の時間は家族と過ごす大切な時間でもあります。

あなたに余裕ができると、家族も穏やかに過ごせて会話も前向きになりますよ。

睡眠は健康の源であり、美容の秘訣。
6~8時間の睡眠時間をとってスッキリした朝をむかえましょう!

共働き夫婦が夕食宅配弁当を選ぶポイント3つ紹介

夕食宅配弁当を選ぶポイントを3つ紹介します。

1. 置き配ができるかどうか
2. 調理が必要な宅食かどうか
3. 料金は安くおさえられるか

1. 置き配ができるかどうか

共働き夫婦は家の不在時間が長いです。
予想しなかった残業が発生すると、受け取り時間に弁当を受け取れないことも。

受け取れなかったら夕飯ナシ…!?

安心して!置き配なら、家の前に置いていってくれるよ!

置き配を指定すれば、予定通りに帰宅できなかった場合でもスムーズに受け取ることができます。
業者によっては、専用のBOXやクーラーボックスを使用しているので傷む不安もありません。

もし置き配ができない業者を利用する場合は、日時の指定や変更ができるか必ず確認してください。

2. 調理が必要な宅食かどうか

夕食宅配サービスにはさまざまな種類があります。

①調理済の料理が配達される宅配弁当サービス
②決まった食材や調味料が届けられ、自宅で調理する食材宅配サービス

夫婦のニーズに合わせて宅配サービスを選びましょう。

「できたてを食べたい」「薄味にしたい」など、こだわりがあるなら食材宅配サービスがおすすめ!

調理する時間や後片付けの時間を省きたい場合は宅配弁当サービス一択です。
まずは試しに使ってみて、会わなかったら別のサービスに変更しても良いでしょう。

3. 料金は安くおさえられるか

宅配弁当サービスは、自炊より食費が高くなりがちです。
相場は1食あたり500〜900円で、自炊と比べると1.5〜2倍食費がかかってしまいます。

配送料がかかるサービスもあるので、注文する時は送料も確認しておきましょう。

外食やコンビニ弁当よりはコストが安く、月にかかる食費が計算しやすいメリットもあります。
何を食べたか確認しやすので、栄養バランスも考えやすいですね。

ちょっとでも貯金したいし、辛いけどやっぱ頑張ろうかな…

辛いのを無理しても、心も体もキレイになれないよ…

料金が気になる人は「自分の時間をお金で買っている」と考えてみてください。

買い物に行く時間や、調理・後片付けをする時間をなくすことができれば、あなたの好きなことに時間を使えます。
ストレスが減り、家族の関係が良好になるなら、決して高くはないはずです。

お試し価格で提供しているサービスもあるので、まずは利用してみてください。
家族が家事に協力的でなければ、サービスの利用を相談しながら「手伝ってほしい」と伝えるのも良いです。

楽しい夕食が辛いものになっては、もったいないですよ!

共働き家庭におすすめの宅配弁当サービス3選

おすすめの宅配弁当サービスを3つ厳選しました。

ヨシケイ
オイシックス
ナッシュ(nosh)

ヨシケイ

参考:YOSHIKEI HP

ヨシケイは、管理栄養士が監修した宅配弁当や、カットされた食材が届く食材宅配サービス「夕食.net(夕食ネット)」を取り扱っています。

定番料理の食材がレシピと一緒に送られてくるので、カンタンに料理を楽しめますよ。
管理栄養士が監修しているので、栄養バランスもバッチリOK!

宅配BOXに置き配可能で、当日朝5時までに注文すると当日中に受け取ることができます。
急に必要になった時も無料配送してくれるのは便利ですね。

ヘルシーメニュー子供向けメニューなど、豊富なコースの中から家族のニーズに合わせて選択できます。

一週間のコースを選べば毎日違う味を楽しめるよ!

調理する場合は付属の調味料を使用しますが、量は少なめです。
自宅の調味料で家庭の味にととのえてから食べると、満足感が得られるでしょう。

受け取ったレシピはいつでも使えるので、サービスを利用しているうちにレパートリーが増えるのも嬉しいですね。
メニューは2人分から用意できるので、共働き夫婦にもピッタリのコースです!

【キャンペーン実施中】栄養士の献立をあなたの食卓に!食材宅配のヨシケイ

オイシックス

参考:オイシックス

独自の基準をクリアした安全性の高い食材を、全国に配送してくれるサービスです。

和食や洋食、中華料理のほか、韓国料理やエスニック料理などバリエーションが豊富にあります。
食材はすでに切ってあるので、あとは料理するだけ。

本格的な料理を自宅で楽しめちゃいます!

旬の野菜やご当地野菜をお手頃価格で購入できるので、こだわった食材で料理をしたい方にピッタリ!

離乳食用に取り分けできる「KitOisix for ちびキッズ」のコースもあります。
離乳食の時期にあった料理を大人と一緒に作るキットなので、赤ちゃんがいる夫婦におすすめです。

受取日時を指定でき、土日も配達してくれます。

厳選食材宅配 らでぃっしゅぼーや

ナッシュ(nosh)

参考:ナッシュ

美味しさと栄養バランスの良さが特徴的な、手作り冷凍宅配弁当サービスです。
糖質管理を意識したメニューを提供しており、ダイエット中に嬉しい「糖質管理のスイーツ」の取り扱いもあります。

夫婦でダイエットしたい人にピッタリですね!

1食につき、糖質30g・塩分2.5g以下なので、無理なく健康的にダイエットできます。
レシピは管理栄養士が作成し、一流シェフも監修する徹底ぶり。

美味しくて、健康的な宅配弁当を利用したい方におすすめです。

容器は環境に優しい紙容器のため、ゴミの分別も楽にできます。
配送間隔がは毎週、隔週、3週間に1回と選べるので、冷凍庫がパンパンになりにくいのもメリットのひとつ。
継続的に利用すればするほど、1食あたりの価格が安くなり無理なく継続できますよ!

家事代行サービスなら食事以外も任せてOK

家事で大変なのは夕食だけじゃないし!もっと時間がほしいよ!

家事代行サービスを使えば1日完全お休みデーも作れるよ

家事代行サービスとは家事のプロが自宅に訪問し、自宅にある道具を使って以下の家事を行うサービスです。

掃除
買い物
食事の支度
洗濯
布団干し
アイロン掛け…などなど

もちろん費用はかかりますが、わずらわしい家事から解放されるのでリフレッシュに最適。
自分の苦手な家事だけを依頼することも可能です。

苦手な掃除、私よりめっちゃキレイにやってくれるじゃん…!

日本の女性は働き者です。
「全部自分でやらないと…!」と頑張って辛い気持ちになるなら、得意な人に任せて別のことに時間を使いましょう。

小さい子供がいる世帯なら、県や市が家事代行サービスの利用に補助金をくれる場合があります。
地域によるので、ぜひ一度HPで確認してみてください。
また、ココナラでも家事代行サービスを利用できます。とにかくコストをおさえたい人向けなので、まずは覗いてみてください。

仕事も家事も、楽しくなればキレイになれる!

ココナラ

ワーママに人気の宅配弁当で毎日を楽しくしよう!

「忙しい毎日から逃げたい…」と思っているなら、ぜひ宅配弁当の利用を検討してください。
共働き夫婦は忙しくいっしょにいられる時間も少ないので、ゆっくり話せる夕飯の時間はとても貴重です。
子供がいるワーママさんは更に時間がなく、自分の時間を犠牲にすることも多いと思います。

でも、キラキラ輝くキレイな自分でいたいなら、適度なおやすみは必須。

心に余裕をもって、自分の好きなことややりたいことに熱中する時間を持ちましょう。
規則正しい食事で心も体も健康になれば、内側からキレイになっていくはずです。

キレイを目指した先で、幸せそうに笑う自分や家族を想像しながら、時短術を活用してみてください。

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