どうしたら自分を好きになれるの？自信を持つ方法が分からないよ… まずは自分を大切にしてあげることから始めよう 「自己肯定感が高い人」はキラキラして見えますよね。自信があふれてて、いつも笑顔で、頼りがいがあって…。自分もそんな人になりたい！と...

ヨガ始めたのに効果がでない…痩せぬ… 始めてからどれくらい？間違った方法でやってるかも！ ヨガには姿勢改善やダイエットの効果があります。でも、やり方を間違うと効果はなかなか感じられません。 「とりあえず体を伸ばすのがヨガでしょ？」「伸ばせば伸...